Diet : comment équilibrer sa nourriture sans avoir recours à un régime draconien ?

Les secrets principals de la perte du poids, la nutrition, c'est mathématique, consommez moins de calories que vous n'allez dépensez dans la journée.

Favoriser les aliments à index glycémique bas

Le sport, même si il joue pas le rôle principal dans la perte de poids, ça vous permettra de brûler plus de calories et donc augmenter votre dépense journalière, et de travailler vos muscles ce qui permettra de préserver votre masse musculaire.

Essayez de vous reposer ! programmez aussi des séances de yoga ou de méditation dans votre temps libre, la période de régime est très stressante.

Plus vous relaxez et moins vous stressez plus votre diet-clic.com va tenir jusqu'à la fin.

Maigrir aussi sainement que possible

On va détailler plus :

  • Substituez les céréales raffinées par les céréales complètes. Des exemples : le quinoa, le riz brun, les flocons d'avoine.
  • Variez les couleurs dans votre assiette mangez 5 fruits et légumes par jour.
  • Buvez beaucoup d'eau ça aide à brûler les graisses.
  • Accompagnez votre diet par une activité physique régulière, au moins trois fois par semaine.
  • N'oubliez pas de vous reposer et de vous accorder des moments de répit pour pouvoir tenir jusqu'à l fin.